ぎっくり腰になりかける

今日は、ぎっくり腰になりかけました。

暖かかったので、ベランダのプランターの土いじりをしてました。

かがんだ姿勢から立ち上がると、なんか変。

腰が伸びず、足が出ない‥。

なんとか部屋に戻り四つん這いでしばらくうずくまってました。

「一回横になった方がいい」

との夫の助言を受けて、ゆっくり仰向けに。

しばらくじっとした後、

ゆっくり片足ずつ伸ばしてみると、

いくらか腰のはりが良くなった気が！

ゆっくり立ち上がると、立てました！

腰が伸び、足が出ました！

危なかった（汗）

昔からわりと腰を痛め、寝る前にストレッチをやるようにしてましたが、

寒くなってサボってました。。。

健康が一番の節約。

体は大事にしなければ‥

特に体がかたくなる冬はストレッチが大事でしたね。

これからストレッチは絶対にサボらないと、心に決めた日でした。